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董氏基金會主任葉雅馨表示,這個研究的確證實玩桌遊可以降低失智跟憂鬱的風險,不僅有助減緩老化,同時可以依照身體狀況、理解能力選擇適當的桌遊。

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研究也發現在2,987名參與者中,基準線篩選時有2,46

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4名被列入「非憂鬱狀態」,在追蹤期間有718名被診斷出憂鬱症(29.1%),調整年齡、性別、教育程度、婚姻狀態、中風和糖尿病史等變項後,桌遊玩家在認知衰退以及憂鬱症的罹患率上明顯較低。

黃宗正表示,從上述研究中可以發現認知功能評估(MMSE)為預測失智或憂鬱的主要因子。而桌遊活動可以改善認知功能(如記憶力、注意力、判斷力、規劃能力等)、增加人際互動,也因為種類很多、可選擇難易度、身

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心障礙者也可以玩。但醫師提醒,若要改善睡眠障礙、胃口及靈活度仍以運動的效果比較好。

記者趙于婷/台北報導

3670名參與者中在二十年期間有2,987位(81.4%)至少接受過一次追蹤,期間有830名(27.8%)被診斷出失智症,經過10年及20年後的再追蹤發現,參與桌遊的人比不玩桌遊的人在罹患失智症的風險上少了15%。

此研究計畫由法國波爾多大學公共衛生教授Jean François Dartigues主持,研究者從1988年開始,於兩個法國行政區中隨機選出3,777名65歲以上的居民

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進行認知、憂鬱和臨床失智狀態的測量。參與者中經常從事桌遊活動者有1,181名,其中包括年紀較輕、教育水平較高、多為已婚者、較少感到憂鬱以及有較佳的認知表現等。

根據法國一項稱為paquid世代研究指出,老年人玩桌遊可減緩認知上的衰退和憂鬱現象。臺大醫院精神醫學部一般精神科主任黃宗正指出,根據研究,會玩桌遊的人通常認知功能和憂鬱都會維持在好的狀態,年長者可以透過玩桌同時也可以改善注意力不集中、負向思考、增強與人互動的動機。

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▲研究指出,老年人玩桌遊可減緩認知上的衰退和

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憂鬱現象。(圖/達志示意圖)

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